El seguimiento de sus entrenamientos y su progreso es una excelente manera de mantenerse al día con sus objetivos de acondicionamiento físico.Es por eso que las funciones de actividad y estado físico del Apple Watch son tan útiles.Realiza un seguimiento de sus entrenamientos para usted con el toque de unos pocos botones.Todo en lo que necesitas concentrarte es en alcanzar tus metas.
Pero si no ha registrado su sudor con su Apple Watch y no sabe dónde encontrarlo, es posible que no tenga claro qué hacer.Para saber cómo registrar los datos de su entrenamiento manualmente, siga leyendo.
Agregar entrenamientos usando Apple Health
Si no tenía su reloj con usted u olvidó comenzar su entrenamiento cuando comenzó, ¡no se preocupe!Puede agregar datos manualmente.Para agregar datos manualmente:
1. Abra la aplicación Apple Health en su iPhone.
2. Seleccione una actividad.
3. Desplácese hacia abajo y toque Entrenamientos.
4. Seleccione Agregar datos en la esquina superior derecha de la pantalla.
5. Seleccione su tipo de actividad.
6. Ingrese los datos de su entrenamiento en los campos a continuación: calorías, inicio, final y distancia, si corresponde.
7. Haga clic en Agregar.
Recuerde, no necesita ser muy preciso con las horas de inicio y finalización.Idealmente, podría ingresar la duración de su entrenamiento en minutos.Pero dado que la aplicación le pide que registre la hora, puede comenzar con una hora para una experiencia de ingreso de datos más rápida.Si bien este es un cálculo rápido, puede ser una molestia si está agregando varios cursos y calculándolos exactamente.Si lo hace, puede impedir lo que desea hacer.
在Aptitud de la manzanaEncuentra datos de entrenamiento en
¿No estás seguro de cuántas calorías quemas durante el entrenamiento?Mire sus datos de entrenamiento anteriores para encontrar sus respuestas y así tener una mejor idea de lo que se está registrando.Para hacer esto, siga estos pasos:
1. Abra la aplicación Fitness en su iPhone.
2. Junto al encabezado "Entrenamiento", toca Mostrar más.
3. Seleccione "Todos los entrenamientos" en la esquina superior derecha para ver una lista de tipos de entrenamiento y filtrar sus datos.
4. Elija un segmento que coincida con su entrenamiento en duración e intensidad.
5. Registre sus nuevas entradas con información de calorías.
Dado que este es su propio historial de entrenamiento, es uno de los mejores lugares para obtener esta información.
¿Qué pasa si rompes la coherencia de tu anillo de actividad?
Cuando ingresa datos manualmente usando Apple Health, su anillo rojo de calorías y el anillo verde de ejercicio se ajustan.Sin embargo, su anillo de pie no lo hará, a menos que esté registrando al menos un minuto de movimiento cada hora en su objetivo.¿vale la pena?Probablemente no valga la pena.Este proceso llevará bastante tiempo, por lo que puede ser mejor dejarlo pasar y seguir adelante.
Si bien estos anillos gamifican tu progreso, solo son motivadores.Buenas imágenes de seguimiento, sí, pero romper una racha no significa que haya perdido nada, especialmente si todavía está activo y olvida que su reloj incluso necesita un descanso.
Si te preguntas qué hacer con el anillo de actividad de tu Apple Watch cuando estás de vacaciones o necesitas unos días menos activos, también puedes seguir estos pasos para reducir tus objetivos y evitar romper tu racha:
1. Abra la aplicación Actividad en su reloj.
2. En la primera pestaña que muestra sus tres anillos en la parte superior, desplácese hasta la parte inferior y toque "Cambiar objetivo".
3. Utilice los signos más y menos a cada lado del número que se muestra en la pantalla para ajustar su objetivo en movimiento.
4. Haga clic en Siguiente para realizar los mismos ajustes para el objetivo de ejercicio y el objetivo de pie.
5. Haga clic en "Finalizar" y estará listo para comenzar.
usoAptitud de la manzanamantener sus objetivos de ejercicio
Ya sea que olvidó cargar su Apple Watch o no presionó el botón Ir, nunca tendrá que preocuparse por perder los datos de su entrenamiento.Puede agregar datos manualmente en unos pocos pasos usando la aplicación Apple Health.Una vez que sepa dónde buscar, el proceso es fácil.
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